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【佛系养生】今日立夏,和夏天说声早

发布者:金不换制药 发布时间:2022-05-06 09:08

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“斗指东南,维为立夏。”

太阳黄经45°

从此进入夏天,万物旺盛,

炎暑将临,雷雨增多。

农作物进入旺季生长。

 

55日是二十四节气中的立夏,也是夏季的第一个节气,立夏也被称为夏天的开始。从中医的角度来说,对应于五脏的

金不换制药提醒大家,立夏养生,重点是养“心”,以平和度过夏季。 

心情舒畅 精神安宁

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中医认为“心主神明”,即人的精神活动是由心主管的。《内经》亦有云:“心者,为阳中之太阳,通于夏气”。

立夏之后,气温升高,心阳旺盛,人们易出现烦躁不安,故此时养生首先要调养精神,保持心境平和、心情舒畅、怡然自乐。

尤其是老年人,更要防止心浮气躁、大悲大喜,以免因气血瘀阻而导致急性心血管疾病的发生。亦可服用柏子滋心丸、天王补心丸,滋阴养血,补心安神。

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适当午睡 预防疰夏

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立夏之后,人们容易出现困倦慵懒的疲乏,吃不好,也睡不好,古人称之为疰夏
疰夏一般表现为精神不振、疲乏无力、头晕困倦、食欲减退、多汗,或有低热、大便不调以及入睡困难等。

这是因为在入夏后,气温升高,暑湿渐盛,脾胃运化失常,湿困脾胃,或素有脾胃虚弱,暑湿伤脾所导致,一般至秋季可自然缓解。
可通过适当午睡、避免熬夜,以及服用消暑化湿的药膳或者中成药如藿香正气丸来改善症状。

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合理饮食 健脾祛湿
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夏季天气炎热,出汗多,易消耗更多的津液。
而脾胃功能相对虚弱,所以建议在夏天以低盐、低脂、易消化、清淡饮食为主,
避免贪凉、不洁饮食及食用辛辣刺激性食物。
同时,冷饮、冰水等也不可常吃多吃,防止出现急性胃肠炎。
夏季可常用茯苓、薏仁、山药、芡实、赤小豆等煮水喝或煮粥食用,来起到健脾祛化湿的作用。
除此以外,建议常备健脾丸、香砂六君丸。

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微风习习,夏日初现

立夏

带来的是不仅生活的热情

更是生命的力量
你,准备好迎接它了吗?


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